لصحه افضل ووزن اقل

مشاهدة
أخر تحديث : الثلاثاء 16 يناير 2018 - 5:33 مساءً
لصحه افضل ووزن اقل

لصحه افضل ووزن اقل

بقلم / شمس فتحي

هناك عده نصائح بسيطه وملاحظات
راح تفرق كتير معكن لتستمتعن بصحه افضل
ووزن اقل يجب مراعاتها يوميا ف عاداتكن الغذائيه
—————-
عمل موعيد للوجبات ثابته علي الا تباعدن بين الوجبات حتي
لا يدفعكن الجوع الشديد لتناول كميات وسعرات اكبر

تنوع الوان الطعام فكل لون له فائده يحتاج اليها الجسم
والتنوع راح يشعركن بشبع اكتر ف عين تأكل اولا

جعل الفطور الصباحي موعد مقدس فهي اهم وجبه غذائيه
بيومكن والتي راح تدعم نشاطكن طول اليوم

لكل اللي بيعشقن المذاق الحلو والحلويات اجعلن الفاكهه بديل
بلا اكتساب دهون وسعرات حراريه مرتفعه غير انها راح تمنحكن
التغذيه المطلوبة
تقليل الكم المتناول من الطعام ببطيء خطوة خطوة كل يومين

الخلاصه داومي ع شرب الماء الفاتر بعصره الليمون بعد كل وجبه بنصف
ساعه راح تخلص اجسامكن من السموم وغسل الامعاء فضلا ع فوائدها العديده الكن
وبشرتكن
اليكن مشروب رائع يمكن تناوله صباحا علي الريق قبل الافطار بنصف ساعه
مكون من الاتي
شعير
بقدونس
شمر
كمون
شاي اخضر
جنزبيل
قرفه
بردقوش
عصرة ليمون بنسب متساويه والشعير اكثرهم نسبه
يشرب دافىء وستشعرن بنتيجه وراحه وتسكين للكثير من مشاكل المعدة والقولون والمثانة والكلي

رابط مختصر

اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة فرسان الميدان الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.